这不仅会导致我们很容易缺乏对于自己内心、身边的人和事的感知，影响我们的工作效率和生活质量，甚至会对身心健康造成不良影响。
为此，有不少人会采取了各种不同的措施，来缓解压力，身心兼修。比如，加入各种健身俱乐部、跑团，徒步或者户外的各种运动等等。
但是，这些方法或需要场地、依赖天气、借助器具、或必须有同伴等等，要么难以随时随地开展，要么很难让人坚持下来。
也有不少人试图借助冥想、静坐和禅修的方式，更好的建立与内心、他人和世界的连接，帮助自己的大脑放松和休息，进而纾解压力，提升专注力，获得内心的平和与放松，感知自我，感知他人，感知世界。
今天，我就跟各位分享几款我正在用的和之前有用过的非常棒的冥想APP。
CALM是一款冥想类APP，它还是APP STORE『2017年度最佳iPhone APP』。CALM现有网页版，Android和iOS App，这是一个关于放松与冥想的专业服务，它提供了放松自然音乐，调整呼吸练习，各种冥想课程，甚至还包含睡前故事。
www.calm.com
这款APP为人们提供了帮助人们进入冥想状态的场景模式——包括声音引导和辅助视觉的自然风光视频，无论是雨天淅淅沥沥的声音，还是海风拂过的黄昏海滨风光，这些『白噪音』与醉人画面，是让人放松内心，缓解压力的好伴侣。
此外， CALM还有『七日提升专注力冥想』，『七日抗焦虑冥想』，『七日压力管理冥想』，『深度睡眠放松』等等具有特定功能的主题训练计划，并可以通过可视化的运动圆环，帮助人们完成固定时间的深呼吸。其中，有一些服务需要付费，例如，大部分的冥想课程，不过也有很多免费的功能，像是放松音乐，白噪音，呼吸练习等等，也有一些课程是免费的。
Insight Timer这个冥想app对减压及清空脑袋真的很有用，你可以每天晚上听一节，你甚至会不知不觉就睡着了。
Insight Timer有上千位冥想导师的冥想课，质素当然会有参差，可以慢慢搜寻或锁定适合自己风格及身心状况的。
www.insighttimer.com
使用这个冥想APP，随着冥想导师，进行冥想练习，痛楚成功地纾缓了。
这几款冥想类APP中，这一款是我最早使用的一款。
那个时候， 我刚刚有了自己的 iPad。正是这款APP，经常伴我入眠啊！
这家名叫 IPNOS 的企业研发了好几款类似的APP。
行文至此，没准又有好朋友要抱怨我了：你能推荐几款国内的吗？
能，当然能了！在国内的中文版本的同类产品中，我乐意推荐：
正念冥想其实就是一种“观察自己”的禅修方法，这种修行方法在东方国家已经有超过至少2500年的历史。
Now这款产品的初衷，就是希望国内的人也能通过正念冥想的练习，发现当下的力量，消除生活中的那些焦虑和压力。
http://now.unexplainablestore.cn/
创始人李乐鹏1998年毕业于西安交通大学化学工程学院，取得了化学工程学院高分子系学士学位和系统工程系硕士学位。在2001年，拿着全额奖学金的李乐鹏开始了在美国的留学生涯，并于2004年在美国伦瑟雷尔理工大学顺利毕业，获得决策科学与系统工程学博士学位，主修决策优化和风险管理在金融与保险行业的应用。
自2016年初上线，Now现在的用户量约有6000。目前，Now的团队共有10人。
与前面介绍的几款一样，乐只是一款专注禅修与冥想的手机APP应用。
乐只试图为大众提供放松身心、提升自我认知、排除负能量及专业修行的全新方式方法。乐只提供身心健康一站式服务，帮您缓减工作、学习、生活的压力，改善睡眠质量，调节并且保持良好的情绪。
www.leyikj.com
冥想和禅修是一股风靡全世界的潮流，越来越多的人都在进行冥想和禅修，越来越多的企业家、创业者、白领、精英人士、孕妈妈成为冥想和禅修的爱好者。
在这个APP中，其教学音频内容丰富，课程归纳层次分明，不仅有提高生活质量的音频内容，还有适用于已经开始修行的人们进一步提升的课程。